乳酸菌が喧嘩するかもしれない話

Reinaてんてー、たまには、ちょっと生活が楽しくなる生き物系豆知識を書こうと思います♪


皆さん、健康の為に、お腹の調子を整えるためにヨーグルト食べてますか?
もしくは、乳酸菌入りの食品を摂ったりしていますか???


実は、やみくもに色んなものを摂ればいいって訳じゃなさそうです…!

実は、やみくもに他の乳酸菌を混ぜてしまうと、組み合わせによっては喧嘩して効き目が弱くなってしまうかもしれないのです……

乳酸菌は、似てるけど違うもの(類縁種)同士を殺し合う物質、バクテリオシンを出しあって、喧嘩してしまうそう……

※乳酸菌でよく知られています。
他の種類の細菌にも同じことは起こります。


消化液にさらされながら、生きたまま腸内に運ぶことはなかなか難しい善玉菌たち……
できれば生存率を上げたいですよね。


そのために大事なことは、食べ比べてみて1番お腹の調子のいい食品1つに種類を絞り、出来れば毎日摂取すること!!!


元々私たちの腸内に住んでいる腸内細菌との相性もあるので、食べ比べてみるのは大事なこと。

・野菜が多い人
・肉食な人
・炭水化物が多い人

で腸内の細菌の種類は全然違い、まるで指紋の様に個人個人で異なります。

ですので、合う菌も違います。


今まで色んな種類をバラバラに食べまくってた皆さん!
一回揃えてみたら、ちょっと身体の調子が良くなるかもしれません♪

Reinaてんてーも、青汁プロテインヨーグルトスムージーを作る時はできるだけ揃えるようにしています……!



是非試してみてね!


Reina✜World

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